Met keto heb je minder honger. Dus áls je dan honger hebt en iets gaat eten, dan is het een goed idee om dit zo bewust mogelijk te doen. En dit kan volgens de "mindful eating" (bewust eten) techniek! Hier de 7 stappen
Categorie: Gezond Eten
Netto Koolhydraten
Maar wat zijn nou eigenlijk netto koolhydraten? En hoe reken je die uit? En waar staan ze op de verpakking?
In dit artikel een kleine opheldering.
Waarom het drinken van citroen-gember water een goed idee is
Iedereen die zich bezig houdt met het keto-dieet weet het al na een paar dagen: ketosis maakt dorstig! Lees in dit artikel waarom het een goed idee is om naast veel water ook gember-citroen water te drinken.
Macro’s Deel 1: Koolhydraten – Groenten – Welke zijn goed en welke niet?
Groenten vormen een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. En zo ook voor een gezond keto dieet: het grootste deel van een bord moet bestaan uit groente. Tegelijkertijd bestaan groenten voor het grootste gedeelte uit koolhydraten. En daar mag je dan maar weer 20 gram netto per dag en mogen de koolhydraten slechts 5% van het geheel aan calorieën zijn. Verwarrend! Hoe pak je dit nou aan?
Dirty vs Clean Keto – Wat is het verschil eigenlijk?
Het Keto-dieet bestaat al bijna 100 jaar, maar de laatste tijd wordt er een onderscheidt gemaakt tussen "Dirty Keto" en "Clean Keto". Maar wat is dat verschil nou eigenlijk? In dit artikel wordt in grote lijnen het verschil tussen de twee uitgelegd.
- 1
- 2