Label: gezondheid

Home / gezondheid
Bericht

Keto Motivatie – Keto is geen dieet, het is een proces

Keto is gek, keto is vreemd, keto is anders...
Het is een totaal andere manier van eten dan de meeste onder ons gewend zijn.

Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".

Maar........

Bericht

Keto dieet en Galstenen – Hoe zit dat?

Het Keto Dieet en Galstenen... Soms gaat er ineens "een gerucht" rond in de keto- en dieetwereld. Niemand weet waar het vandaan komt, of dat het waar is. Mijn aandacht werd vorige week getroffen door een dame op leeftijd, die twijfelde of keto wel iets voor haar zou zijn, in verband met het feit dat je van keto galstenen zou krijgen.
Is dit een feit of is dit een fabel? We leggen het uit.

Honger. Hoe kan het? En hoe kom je ervan af?

Bericht

Keto Motivatie – Doorzetten

Keto is niet iets wat je "een beetje" kunt doen.
Je eet keto, of je eet niet keto.

Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".

Maar........

Bericht

Motivatie, Verwachtingen, Wilskracht, Rust en Organisatie

De meeste mensen weten een dieet een aantal weken vol te houden op pure wilskracht, maar uiteindelijk vervallen ze alsnog in oude eetgewoontes. Net als met alle voorgaande diëten die ze al gedaan hebben.

Hoe kun je dit doorbreken? Waar gaat het mis? Hoe kun je voorkomen dat je in deze spiraal terechtkomt?

  • 1
  • 2