In het vorige artikel over het Keto Dieet en Sporten, werd er aangeraden om tijdens het trainen steeds aeroob te blijven, maar steeds sneller te gaan. Dit met als doel om toegang te krijgen tot een vrijwel onuitputbare bron van energie: jouw lichaamsvet. Hier lees je hoe je dit kunt implementeren in jouw sportleven! Aeroob...
Tijd voor deel 2 van mijn persoonlijke queeste naar een feestelijk drankje, zonder alcohol en het allerliefste clean keto (maar dat hoeft niet per sé). Deel 1 gemist? Kijk dan hier. Zero en Light Frisdrank Frisdrank of het nu light, zero of gewoon is, is absoluut niet clean keto. Dat wil zeggen dat er ingrediënten...
Als je iets wilt bereiken, onderneem je actie. Niet volgende week, niet over een maand, niet na jouw verjaardag.
Nee. Je doet het NU.
Keto dieet en sporten... Bij een groot aantal atleten is het inmiddels al enigszins doorgedrongen: als je een keto leefstijl hebt, kun je betere resultaten behalen. Maar hoe kan dat? En hoe doe je dat?
Ik geef het toe. Mijn bijna vijf jaar keto, zijn gepaard gegaan met lekkere drankjes. En dan niet van het soort “thee, koffie, water, etc”. Nou ja. Die ook natuurlijk. Maar ik bedoel meer de “niet zo heel clean keto” en “alcoholhoudende” drankjes. Want ja. Ik woon in Frankrijk. Dus ja. Ik lust graag een...
Denk niet in termen van "dat mag ik niet", maar in termen van "Kan ik dit in mijn dagtotaal passen? Zo ja: wil ik dat ook echt?"
Creëer gezone gewoontes, geen beperkingen.
Termen als ketonen, ketose en ketoacidose komen geregeld samen wanneer het ketogeen dieet besproken wordt. Maar er zijn grote verschillen, en belangrijk is om te weten dat ketoacidose voor mensen met diabetes (type 1) gevaarlijk is. In dit artikel wordt dieper ingegaan op de verschillen.
Keto is gek, keto is vreemd, keto is anders...
Het is een totaal andere manier van eten dan de meeste onder ons gewend zijn.
Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".
Maar........
Het Keto Dieet en Galstenen... Soms gaat er ineens "een gerucht" rond in de keto- en dieetwereld. Niemand weet waar het vandaan komt, of dat het waar is. Mijn aandacht werd vorige week getroffen door een dame op leeftijd, die twijfelde of keto wel iets voor haar zou zijn, in verband met het feit dat je van keto galstenen zou krijgen.
Is dit een feit of is dit een fabel? We leggen het uit.
Honger. Hoe kan het? En hoe kom je ervan af?
Keto is niet iets wat je "een beetje" kunt doen.
Je eet keto, of je eet niet keto.
Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".
Maar........