Motivatie – Waarom heb je gekozen voor keto?

Waarom heb je gekozen voor keto ? Eerst, als je begint met keto eten, is het een heel erg goed idee om in een (dag)boek op te schrijven waarom je begint. Het is verstandig om dit ook daadwerkelijk met de hand te schrijven, in plaats van te typen of in te spreken. Al kun je die laatste twee er altijd nog bij doen. Met een pen daadwerkelijk schrijven is een beter idee, omdat schrijven een stuk langzamer gaat dan typen of praten. Het dwingt jouw hersenen zorgvuldig met de informatie om te gaan en slaat het daardoor beter op in het korte en lange termijn geheugen.
Maar wat moet je nu zoal schrijven? En waarom eigenlijk.

Ten eerste kan het zoiets zijn als dit en denk eraan dat dit beschrijvingen in zinnen gaan zijn en niet alleen maar kenwoorden:

– Hoe voel je jezelf op dit moment?
– Wat denk je over jezelf als je jezelf op dit moment in de spiegel of op foto’s ziet.
– Heb je een trigger-foto? Een “dit is de druppel” moment? Plak hem in of beschrijf het in jouw keto-dagboek.
– Beschrijf wat je huidige manier van eten is. En wat je de afgelopen jaren hebt gegeten om te komen waar je nu bent.
– Hoe bepaalt en beïnvloedt eten en drinken jouw leven. Zowel sociaal als dagelijks.
– Ondervindt je lichamelijke ongemakken met “normaal” eten.
– Hoe hoop je dat je jezelf gaat voelen als je keto eet.
– Wat hoop je over jezelf te gaan denken als je een tijdje keto doet.
– Welke voordelen hoop je te ondervinden van het keto-dieet.
– Wat verwacht je van keto?
– En nog belangrijker: wat verwacht je van jezelf?
Etc.

En het waarom is dit:

Dit gaat je enorm helpen als je het moeilijk krijgt, want het is jouw motivatie.
Maar ook als je een terugval hebt, want het is jóúw motivatie.

Ten slotte is het goed om héél erg goed te weten wááróm je gekozen hebt voor keto. En ja. Het is een bewuste en niet voor de hand liggende keuze. Dus je hebt er hele goede redenen voor. Schrijf die op. Allemaal! Het zijn jouw motivatoren. En die gaan het je gemakkelijker maken om vol te houden.
Zeker als je ze erbij pakt op momenten dat je het moeilijk hebt. Lees ze hardop. En herhaal ze desnoods een paar keer per dag als een mantra. Het is jouw motivatie. Het zijn jouw belangrijkste keto-redenen.
En onthoud: energy flows where attention goes…

You got this! <3