Zijn kombucha en kefir de drankjes waar ik naar op zoek ben? Tijd voor deel 3 van mijn persoonlijke jacht naar een feestelijk drankje, zonder alcohol en het allerliefste clean keto (maar dat hoeft niet per sé). Deel 1 gemist? Kijk dan hier. En deel 2 vind je hier. Kombucha en Kefir avontuur In een...
Regelmatig zie ik ketovoren die zichzelf "belonen" met iets te eten of drinken (al dan niet keto, meestal niet...) als ze een doel bereikt hebben.
Alhoewel ik een groot voorstander ben van het "beloning-straf"-systeem, heb ik wél moeite met het jezelf belonen met eten.
In het vorige artikel over het Keto Dieet en Sporten, werd er aangeraden om tijdens het trainen steeds aeroob te blijven, maar steeds sneller te gaan. Dit met als doel om toegang te krijgen tot een vrijwel onuitputbare bron van energie: jouw lichaamsvet. Hier lees je hoe je dit kunt implementeren in jouw sportleven! Aeroob...
Tijd voor deel 2 van mijn persoonlijke queeste naar een feestelijk drankje, zonder alcohol en het allerliefste clean keto (maar dat hoeft niet per sé). Deel 1 gemist? Kijk dan hier. Zero en Light Frisdrank Frisdrank of het nu light, zero of gewoon is, is absoluut niet clean keto. Dat wil zeggen dat er ingrediënten...
Ik geef het toe. Mijn bijna vijf jaar keto, zijn gepaard gegaan met lekkere drankjes. En dan niet van het soort “thee, koffie, water, etc”. Nou ja. Die ook natuurlijk. Maar ik bedoel meer de “niet zo heel clean keto” en “alcoholhoudende” drankjes. Want ja. Ik woon in Frankrijk. Dus ja. Ik lust graag een...
Inmiddels weet je waarschijnlijk wel dat keto een manier van eten is, waarbij je zeer weinig koolhydraten (20 gram oftewel 5% va de voeding) en zeer veel vet (75% van de voeding) eet. Helemaal wáár. Maar hoe zit het nu eigenlijk in een ketodieet met de eiwitten?
Als je begint met keto eten, is het een heel erg goed idee om in een (dag)boek op te schrijven (met een pen daadwerkelijk schrijven is altijd een beter idee dan een documentje typen of inspreken) waarom je begint.
Ik zie regelmatig dat mensen keto moeilijk vinden omdat ze het eten van fruit zo missen. Kan ik me helemaal iets bij voorstellen. Maar hoe ga je daar nou het beste mee om?
Ketodieet en sporten - 5 Redenen waarom ketose atleten beter maakt
Ik zeg het vaak: keto is een proces. Het is geen hapklaar dieet wat je een paar weken volgt en er dan weer mee stopt. Nee. Keto is een proces, een avontuur, een ontdekkingsreis naar JOUW keto manier. Want niet iedereen is hetzelfde. Wat voor de ene persoon werkt, werkt bij de andere ook, maar...