Ingrediënten

2 kippenbouten
300 gram broccoli
75 gram boter
1 teentje knoflook, geperst of fijngesneden
1/2 ui
zout en peper
Kippenbouten met broccoli en lekker veel boter! Supergezond én lekker. 8,9 gram netto koolhydraten.

Bereiding

1.Braad de kip op middelhoog vuur aan in de boter, ongeveer 4 minuten per kant
2.Laat de kip met de deksel op de pan op laag vuur doorgaren
3.Was de broccoli en snij hem in stukken. Snij de ui in stukken.
4.Haal de kippenpoten uit de pan en leg ze op een bord
5.Bak de groenten met de knoflook in de resterende boter
6.Voeg zout en peper naar smaak toe

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Meer informatie over hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.