Maar wat zijn nou eigenlijk netto koolhydraten? En hoe reken je die uit? En waar staan ze op de verpakking?
In dit artikel een kleine opheldering.
Bericht
Bericht
Macro’s Deel 1: Koolhydraten – Groenten – Welke zijn goed en welke niet?
Groenten vormen een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. En zo ook voor een gezond keto dieet: het grootste deel van een bord moet bestaan uit groente. Tegelijkertijd bestaan groenten voor het grootste gedeelte uit koolhydraten. En daar mag je dan maar weer 20 gram netto per dag en mogen de koolhydraten slechts 5% van het geheel aan calorieën zijn. Verwarrend! Hoe pak je dit nou aan?