Maandag: totale netto koolhydraten 2,5 gram, plus die van de lunch!
Ontbijt: Bulletproof Coffee, netto koolhydraten 0,1 gram
Lunch: “restje” van zondagavond
Diner: Spinazie Oven Omelet, netto koolhydraten 2,4 gram
Dinsdag: totale netto koolhydraten 8 gram
Ontbijt: Bulletproof Coffee
Lunch: Spinazie Oven Omelet, netto koolhydraten 2,4 gram
Diner: Tonijn Schotel, netto koolhydraten 5,5 gram
Woensdag: totale netto koolhydraten 13,3 gram
Ontbijt: Bulletproof Coffee
Lunch: Tonijn schotel, netto koolhydraten 5,5 gram
Diner: Champignon Frittata, netto koolhydraten 7,7 gram
Donderdag: totale netto koolhydraten 16,7 gram
Ontbijt: Bulletproof Coffee
Lunch: Champignon Frittata, netto koolhydraten 7,7 gram
Diner: Kippenbouten met Broccoli, netto koolhydraten 8,9 gram
Vrijdag: totale netto koolhydraten 19,1 gram
Ontbijt: Gekookte Eieren met Asperges, netto koolhydraten 2,2 gram
Lunch: Kippenbouten met Broccoli, netto koolhydraten 8,9 gram
Diner: Cheeseburger Ovenschotel, netto koolhydraten 8,0 gram
Zaterdag: totale netto koolhydraten 16,8 gram
Ontbijt: Roereieren, netto koolhydraten 1,6 gram
Lunch: Cheeseburger Ovenschotel, netto koolhydraten 8,0 gram
Diner: Gewokte Paprika en Kalkoenfilet, netto koolhydraten 7,2 gram
Zondag: totale netto koolhydraten 14,2 gram
Ontbijt: Gebakken Eieren met Spek, netto koolhydraten 1,0 gram
Lunch: Gewokte Paprika en Kalkoenfilet, netto koolhydraten 7,2 gram
Diner: Karbonade met Champignons en Bloemkoolpurée (tevens lunch voor morgen), netto koolhydraten 6,0 gram
Leave a Reply