Keto, lichaam en alcohol. De meningen zijn erover verdeelt. Waarom is het niet in één keer duidelijk of je nu wel of niet alcohol kunt drinken als je keto doet? Wat doet het met jouw keto lichaam? In dit artikel lees je hier meer over.
Bericht
Keto voor Beginners – 4 Weekmenu’s incl Recepten en Boodschappenlijsten + Keto Basis Informatie voor EUR 4,95
Eindelijk is het zover! De eerste 4 weekmenu's van de website samen gebundeld in een overzichtelijk digitaal boek (pdf formaat) voor een zachte prijs!
Bericht
interne motivatie voor volhouden op de lange termijn
Keto volhouden op de lange termijn? Hoe doe je dat? En hoe pak je dat aan? In dit artikel lees je hier meer over! gewichtsverlies Op zondag is het “meet- en weegdag” in de Facebook groep van Keto voor Beginners. Op deze dag delen de leden de resultaten van de afgelopen week. Uiteraard ligt hier...
Bericht
Van Dieet Faal naar Keto Succesverhaal
Veranderingen We willen allemaal wel iets veranderen aan onszelf. En er is altijd wel iets dat we anders willen in ons leven. Omgaan met hetgeen we willen veranderen, is niet altijd even makkelijk en we zullen de beste manier om het te laten gebeuren moeten ontdekken. Veel mensen proberen de manier waarop ze eruit zien,...
Bericht
Keto en Sporten – Hoeveel moet je nu eigenlijk per week bewegen?
Er zijn ketovoren die bang zijn dat ze hun ideale gewicht niet kunnen halen omdat ze niet genoeg bewegen. Is die angst gegrond? Moet je sporten om jouw ideale gewicht te bereiken? Het Pareto Principe In het dagelijkse leven is dit principe beter bekend als de “80-20 regel”. Deze regel wordt op vele manieren gebruikt,...
Bericht
Keto Motivatie COVID Doorzetten!
Nu voor iedereen het nare covid-virus steeds dichter bij lijkt te komen, ligt het voor de hand om te denken “f*ck keto, er zijn belangrijkere dingen op dit moment”. Helemaal wáár. Maar het ene belangrijke ding (bv familie) sluit het andere (bv gezondheid) niet uit. Naast werken aan jouw gezondheid door veilig te blijven, kan...
Bericht
Keto Motivatie Coaching – Bereik jouw keto doelstellingen – Stap voor Stap
Je hebt een droom. Een keto droom. Of eigenlijk meer: een droom van een gezond, fit en slank keto lichaam… Hoe kun je dit voor jezelf bereiken? Volg deze stappen om mini-doelstellingen te creëren, die gaan helpen om van jouw keto-avontuur een succes te maken! Verbeeld je dat het echt is Zie de details van...
Bericht
Keto & FODMAP
Termen als ketonen, ketose en ketoacidose komen geregeld samen wanneer het ketogeen dieet besproken wordt. Maar er zijn grote verschillen, en belangrijk is om te weten dat ketoacidose voor mensen met diabetes (type 1) gevaarlijk is. In dit artikel wordt dieper ingegaan op de verschillen.
Bericht
Op jacht naar… Keto Drankjes – Deel 3 – Kombucha en Kefir
Zijn kombucha en kefir de drankjes waar ik naar op zoek ben? Tijd voor deel 3 van mijn persoonlijke jacht naar een feestelijk drankje, zonder alcohol en het allerliefste clean keto (maar dat hoeft niet per sé). Deel 1 gemist? Kijk dan hier. En deel 2 vind je hier. Kombucha en Kefir avontuur In een...
Bericht
Keto Motivatie – Jezelf belonen voor een keto resultaat. Goed idee?
Regelmatig zie ik ketovoren die zichzelf "belonen" met iets te eten of drinken (al dan niet keto, meestal niet...) als ze een doel bereikt hebben.
Alhoewel ik een groot voorstander ben van het "beloning-straf"-systeem, heb ik wél moeite met het jezelf belonen met eten.