Eindelijk is het zover! De eerste 4 weekmenu's van de website samen gebundeld in een overzichtelijk digitaal boek (pdf formaat) voor een zachte prijs!
Bericht
interne motivatie voor volhouden op de lange termijn
Keto volhouden op de lange termijn? Hoe doe je dat? En hoe pak je dat aan? In dit artikel lees je hier meer over! gewichtsverlies Op zondag is het “meet- en weegdag” in de Facebook groep van Keto voor Beginners. Op deze dag delen de leden de resultaten van de afgelopen week. Uiteraard ligt hier...
Bericht
Van Dieet Faal naar Keto Succesverhaal
Veranderingen We willen allemaal wel iets veranderen aan onszelf. En er is altijd wel iets dat we anders willen in ons leven. Omgaan met hetgeen we willen veranderen, is niet altijd even makkelijk en we zullen de beste manier om het te laten gebeuren moeten ontdekken. Veel mensen proberen de manier waarop ze eruit zien,...
Bericht
Keto Motivatie COVID Doorzetten!
Nu voor iedereen het nare covid-virus steeds dichter bij lijkt te komen, ligt het voor de hand om te denken “f*ck keto, er zijn belangrijkere dingen op dit moment”. Helemaal wáár. Maar het ene belangrijke ding (bv familie) sluit het andere (bv gezondheid) niet uit. Naast werken aan jouw gezondheid door veilig te blijven, kan...
Bericht
Keto Motivatie Coaching – Bereik jouw keto doelstellingen – Stap voor Stap
Je hebt een droom. Een keto droom. Of eigenlijk meer: een droom van een gezond, fit en slank keto lichaam… Hoe kun je dit voor jezelf bereiken? Volg deze stappen om mini-doelstellingen te creëren, die gaan helpen om van jouw keto-avontuur een succes te maken! Verbeeld je dat het echt is Zie de details van...
Bericht
Keto Motivatie – Jezelf belonen voor een keto resultaat. Goed idee?
Regelmatig zie ik ketovoren die zichzelf "belonen" met iets te eten of drinken (al dan niet keto, meestal niet...) als ze een doel bereikt hebben.
Alhoewel ik een groot voorstander ben van het "beloning-straf"-systeem, heb ik wél moeite met het jezelf belonen met eten.
Bericht
Keto Motivatie – Onderneem actie en begin keto!
Als je iets wilt bereiken, onderneem je actie. Niet volgende week, niet over een maand, niet na jouw verjaardag.
Nee. Je doet het NU.
Bericht
Keto Motivatie – Kan niet en mag niet
Denk niet in termen van "dat mag ik niet", maar in termen van "Kan ik dit in mijn dagtotaal passen? Zo ja: wil ik dat ook echt?"
Creëer gezone gewoontes, geen beperkingen.
Bericht
Keto Motivatie – Keto is geen dieet, het is een proces
Keto is gek, keto is vreemd, keto is anders...
Het is een totaal andere manier van eten dan de meeste onder ons gewend zijn.
Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".
Maar........
Bericht
Keto Motivatie – Doorzetten
Keto is niet iets wat je "een beetje" kunt doen.
Je eet keto, of je eet niet keto.
Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".
Maar........
- 1
- 2