Er zijn ketovoren die bang zijn dat ze hun ideale gewicht niet kunnen halen omdat ze niet genoeg bewegen. Is die angst gegrond? Moet je sporten om jouw ideale gewicht te bereiken? Het Pareto Principe In het dagelijkse leven is dit principe beter bekend als de “80-20 regel”. Deze regel wordt op vele manieren gebruikt,...
Nu voor iedereen het nare covid-virus steeds dichter bij lijkt te komen, ligt het voor de hand om te denken “f*ck keto, er zijn belangrijkere dingen op dit moment”. Helemaal wáár. Maar het ene belangrijke ding (bv familie) sluit het andere (bv gezondheid) niet uit. Naast werken aan jouw gezondheid door veilig te blijven, kan...
Je hebt een droom. Een keto droom. Of eigenlijk meer: een droom van een gezond, fit en slank keto lichaam… Hoe kun je dit voor jezelf bereiken? Volg deze stappen om mini-doelstellingen te creëren, die gaan helpen om van jouw keto-avontuur een succes te maken! Verbeeld je dat het echt is Zie de details van...
Termen als ketonen, ketose en ketoacidose komen geregeld samen wanneer het ketogeen dieet besproken wordt. Maar er zijn grote verschillen, en belangrijk is om te weten dat ketoacidose voor mensen met diabetes (type 1) gevaarlijk is. In dit artikel wordt dieper ingegaan op de verschillen.
Regelmatig zie ik ketovoren die zichzelf "belonen" met iets te eten of drinken (al dan niet keto, meestal niet...) als ze een doel bereikt hebben.
Alhoewel ik een groot voorstander ben van het "beloning-straf"-systeem, heb ik wél moeite met het jezelf belonen met eten.
In het vorige artikel over het Keto Dieet en Sporten, werd er aangeraden om tijdens het trainen steeds aeroob te blijven, maar steeds sneller te gaan. Dit met als doel om toegang te krijgen tot een vrijwel onuitputbare bron van energie: jouw lichaamsvet. Hier lees je hoe je dit kunt implementeren in jouw sportleven! Aeroob...
Als je iets wilt bereiken, onderneem je actie. Niet volgende week, niet over een maand, niet na jouw verjaardag.
Nee. Je doet het NU.
Keto dieet en sporten... Bij een groot aantal atleten is het inmiddels al enigszins doorgedrongen: als je een keto leefstijl hebt, kun je betere resultaten behalen. Maar hoe kan dat? En hoe doe je dat?
Denk niet in termen van "dat mag ik niet", maar in termen van "Kan ik dit in mijn dagtotaal passen? Zo ja: wil ik dat ook echt?"
Creëer gezone gewoontes, geen beperkingen.
Termen als ketonen, ketose en ketoacidose komen geregeld samen wanneer het ketogeen dieet besproken wordt. Maar er zijn grote verschillen, en belangrijk is om te weten dat ketoacidose voor mensen met diabetes (type 1) gevaarlijk is. In dit artikel wordt dieper ingegaan op de verschillen.