Eindelijk is het zover! De eerste 4 weekmenu's van de website samen gebundeld in een overzichtelijk digitaal boek (pdf formaat) voor een zachte prijs!
Label: levensstijl
interne motivatie voor volhouden op de lange termijn
Keto volhouden op de lange termijn? Hoe doe je dat? En hoe pak je dat aan? In dit artikel lees je hier meer over! gewichtsverlies Op zondag is het “meet- en weegdag” in de Facebook groep van Keto voor Beginners. Op deze dag delen de leden de resultaten van de afgelopen week. Uiteraard ligt hier...
Van Dieet Faal naar Keto Succesverhaal
Veranderingen We willen allemaal wel iets veranderen aan onszelf. En er is altijd wel iets dat we anders willen in ons leven. Omgaan met hetgeen we willen veranderen, is niet altijd even makkelijk en we zullen de beste manier om het te laten gebeuren moeten ontdekken. Veel mensen proberen de manier waarop ze eruit zien,...
Op jacht naar… Keto Drankjes – Deel 3 – Kombucha en Kefir
Zijn kombucha en kefir de drankjes waar ik naar op zoek ben? Tijd voor deel 3 van mijn persoonlijke jacht naar een feestelijk drankje, zonder alcohol en het allerliefste clean keto (maar dat hoeft niet per sé). Deel 1 gemist? Kijk dan hier. En deel 2 vind je hier. Kombucha en Kefir avontuur In een...
Keto Dieet en Sporten – Aeroob blijven en sneller gaan: Hoe doe je dat?
In het vorige artikel over het Keto Dieet en Sporten, werd er aangeraden om tijdens het trainen steeds aeroob te blijven, maar steeds sneller te gaan. Dit met als doel om toegang te krijgen tot een vrijwel onuitputbare bron van energie: jouw lichaamsvet. Hier lees je hoe je dit kunt implementeren in jouw sportleven! Aeroob...
Op jacht naar… Keto Drankjes – Deel 2 – Frisdrank, Smaakjeswater en Cold Infusions
Tijd voor deel 2 van mijn persoonlijke queeste naar een feestelijk drankje, zonder alcohol en het allerliefste clean keto (maar dat hoeft niet per sé). Deel 1 gemist? Kijk dan hier. Zero en Light Frisdrank Frisdrank of het nu light, zero of gewoon is, is absoluut niet clean keto. Dat wil zeggen dat er ingrediënten...
Keto dieet en Sporten – Trainingsprincipes voor betere resultaten
Keto dieet en sporten... Bij een groot aantal atleten is het inmiddels al enigszins doorgedrongen: als je een keto leefstijl hebt, kun je betere resultaten behalen. Maar hoe kan dat? En hoe doe je dat?
Op jacht naar… Keto Drankjes – Deel 1 – Intro
Ik geef het toe. Mijn bijna vijf jaar keto, zijn gepaard gegaan met lekkere drankjes. En dan niet van het soort “thee, koffie, water, etc”. Nou ja. Die ook natuurlijk. Maar ik bedoel meer de “niet zo heel clean keto” en “alcoholhoudende” drankjes. Want ja. Ik woon in Frankrijk. Dus ja. Ik lust graag een...
Keto Motivatie – Doorzetten
Keto is niet iets wat je "een beetje" kunt doen.
Je eet keto, of je eet niet keto.
Als je stopt met keto eten, ga je in het meest gunstige geval "koolhydraatarm" eten. Geen probleem als je vet aangepast bent. Als je vetaangepast bent en bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten gaat eten, blijf je waarschijnlijk gewoon in een lichte ketose en blijf je er de voordelen van ondervinden. Zeker als je dit doet in combinatie met 16/8 "vasten" of leeft onder het motto "feasting-fasting".
Maar........
Motivatie – Waarom heb je gekozen voor keto?
Als je begint met keto eten, is het een heel erg goed idee om in een (dag)boek op te schrijven (met een pen daadwerkelijk schrijven is altijd een beter idee dan een documentje typen of inspreken) waarom je begint.
- 1
- 2