Opgeblazen. Verstopt. Winderig. Het zijn mogelijke nadelen van het eten volgens de keto-manier, vooral in het begin. Maar hoe komt het nou eigenlijk? Wat kun je eraan doen? Is het te vermijden? In dit artikel vind je het antwoord op deze vragen (en meer)!
Dag 1 van het Keto Dieet
Mijn eerste dag op het dieet ben ik begonnen met 16 uren vasten.
Boodschappen - Keto voor Beginners - Eetdagboek Catje - KetodieetHet was meer uit noodzaak aangezien ik vergeten was om boodschappen te doen en niets keto friendly in huis had.
Van 9 uur ’s avonds de dag er voor had ik toch al niks meer gegeten dus dit was eigenlijk wel geen slecht idee.
Pikante Avocado Salade
Lekkere frisse en pikante avocado salade. Met superveel gezonde vetten erin! Een echte aanrader als lunch (makkelijk mee te nemen) of maaltijdsalade voor de avond.
Keto Basis, Deel 6 : Ketose – Hoe kom je er in?
Ketosis: hoe kom ik erin en word ik een vetbrandings machine? Trek je zevenmijlslaarzen aan en volg deze 7 stappen naar succes!
Keto Basis, Deel 4 : Bijwerkingen – De Keto Griep
Keto-griep, slechte adem, stuiptrekkingen en krampen... Er zijn aardig wat keto-bijverschijnselen en bijwerkingen. Hoe komt het? En wat kun je er aan doen?
Keto Basis, Deel 3 : Wat eet je in een ketogeen dieet?
Een keto dieet bestaat uit het eten van écht eten: vlees, vis, eieren, groenten en gezond vet. Als je volgens de keto methode eet, eet je zeer weinig koolhydraten; het grootste deel van de macronutriënten (voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen zoals koolhydraten, eiwit en vet), ook wel macro's, bestaat uit vet en de hoeveelheid eiwit is gematigd.
Keto Basis, Deel 1 : wat is nou eigenlijk een keto-dieet?
Je hebt ongetwijfeld gehoord over het Keto dieet. Het lijkt de nieuwste hype te zijn met alle berichtgeving in televisieprogramma’s, kranten en tijdschriften.
Maar wat is dat ketodieet nou eigenlijk? Wat betekent keto en hoe moet je het doen? We beginnen bij het begin...
Keto Basis Deel 1
Dirty vs Clean Keto – Wat is het verschil eigenlijk?
Het Keto-dieet bestaat al bijna 100 jaar, maar de laatste tijd wordt er een onderscheidt gemaakt tussen "Dirty Keto" en "Clean Keto". Maar wat is dat verschil nou eigenlijk? In dit artikel wordt in grote lijnen het verschil tussen de twee uitgelegd.