Keto, lichaam en alcohol. De meningen zijn erover verdeelt. Waarom is het niet in één keer duidelijk of je nu wel of niet alcohol kunt drinken als je keto doet? Wat doet het met jouw keto lichaam? In dit artikel lees je hier meer over.
Bericht
Keto Dieet en Sporten – Aeroob blijven en sneller gaan: Hoe doe je dat?
In het vorige artikel over het Keto Dieet en Sporten, werd er aangeraden om tijdens het trainen steeds aeroob te blijven, maar steeds sneller te gaan. Dit met als doel om toegang te krijgen tot een vrijwel onuitputbare bron van energie: jouw lichaamsvet. Hier lees je hoe je dit kunt implementeren in jouw sportleven! Aeroob...
Bericht
Keto dieet en Sporten – Trainingsprincipes voor betere resultaten
Keto dieet en sporten... Bij een groot aantal atleten is het inmiddels al enigszins doorgedrongen: als je een keto leefstijl hebt, kun je betere resultaten behalen. Maar hoe kan dat? En hoe doe je dat?
Bericht
Keto dieet en Galstenen – Hoe zit dat?
Het Keto Dieet en Galstenen... Soms gaat er ineens "een gerucht" rond in de keto- en dieetwereld. Niemand weet waar het vandaan komt, of dat het waar is. Mijn aandacht werd vorige week getroffen door een dame op leeftijd, die twijfelde of keto wel iets voor haar zou zijn, in verband met het feit dat je van keto galstenen zou krijgen.
Is dit een feit of is dit een fabel? We leggen het uit.
Honger. Hoe kan het? En hoe kom je ervan af?
Bericht
Macro’s – Eiwitten en Keto – Hoe zit dat eigenlijk in een ketodieet?
Inmiddels weet je waarschijnlijk wel dat keto een manier van eten is, waarbij je zeer weinig koolhydraten (20 gram oftewel 5% va de voeding) en zeer veel vet (75% van de voeding) eet. Helemaal wáár. Maar hoe zit het nu eigenlijk in een ketodieet met de eiwitten?
Bericht
Motivatie – Waarom heb je gekozen voor keto?
Als je begint met keto eten, is het een heel erg goed idee om in een (dag)boek op te schrijven (met een pen daadwerkelijk schrijven is altijd een beter idee dan een documentje typen of inspreken) waarom je begint.
Bericht
ketodieet en sporten – 5 Redenen waarom ketose atleten beter maakt
Ketodieet en sporten - 5 Redenen waarom ketose atleten beter maakt
Bericht
Glucose en ketonen meten
Wie wil er nou niet weten hoe ver hij of zij in ketose is? Zoals in een eerder artikel al uitgelegd, zijn er verschillende methoden voor het meten van de ketonen. Hier vind je het artikel als jouw geheugen even moet worden opgefrist, want dit artikel gaat uitsluitend over het meten van de glucose en ketonen in het bloed. Oftewel: metingen via een zogenaamde dual meter. Een dual meter kan zowel glucose als ketonen meten. Wat hij meet, is afhankelijk van het stripje wat in het apparaat gestopt wordt. Stop er een glucose-strip in en hij meet glucose, en je raadt het al: als je er een ketonenstrip in stopt, meet hij ketonen. Zo simpel is het.
Bericht
Faal. Faal nogmaals. Faal beter.
Ik zeg het vaak: keto is een proces. Het is geen hapklaar dieet wat je een paar weken volgt en er dan weer mee stopt. Nee. Keto is een proces, een avontuur, een ontdekkingsreis naar JOUW keto manier. Want niet iedereen is hetzelfde. Wat voor de ene persoon werkt, werkt bij de andere ook, maar...
Bericht
Ketoboeken
Op onze website zijn veel recepten, artikelen, informatie en weekmenu’s te vinden over de ketogene levensstijl. Maar sommige mensen hebben liever een echt boek met recepten en informatie. Hier vind je een selectie van keto boeken die online verkrijgbaar zijn. Als je gebruik maakt van de link om het boek te kopen, dan krijgen wij...